Todellisessa ”smoothie taivaassa” on vierähtänyt tämä viikko. Viisaudenhammas leikkauksen seurauksena ruokavalioni on ollut vain kylmää ja nestemäistä. Blenderi on siis surrannut päivästä toiseen. Taiteenlajina on ollut smoothien valmistus. Smoothie ohjeita tulossa lisää Arkiwellness -blogiin vielä lähipäivinä. Ruokakori on täyttynyt smoothie raaka-aineiden lisäksi myös proteiinijäätelöstä, joka suorastaan hellii tikattua ientä.
Appelsiini-Kookos Smoothie
Ohje:
2 Appelsiinia
1 Banaani
2,5 dl Alpro coconut -jogurttia
1 tl Kookosrasvaa
1 tl Kookoshiutaleita
kourallinen / 5-8 kpl Tuoreita taateleita
1 dl Puolukoita
1/2 dl Kaurahiutaleita
1,5 dl Kauramaitoa
Heitä kaikki ainesosat blenderissä sekaisin ja valmista tuli! Smoothie on kuitupitoinen ja pitää nälän poissa pitkään. Appelsiini ja kookos toimii hyvin yhteen ja näiden maku nousee hyvin esille. Tällä raikkaalla ja eksoottisella smoothiella saat hyvin päivän käyntiin.
Nautitaan,
xoxo Marjo
