Lisäravinteita on paljon markkinoilla. Valinnan vaikeus sokaisee monesti kuntoilijat ja kansalaiset. On tärkeää muistaa, että mikään valmiste ei korvaa päivittäistä ravintoa. Keskity syömään ennen kaikkea riittävästi ja monipuolisesti.
Oman harjoittelun ja treenaamisen tueksi käytän itse tällä hetkellä vain kolmea (3) valmistetta suoraan purkista. Ne ovat Betolvex B12-vitamiini, magnesium sekä sinkki.
Betolvex B12-vitamiinia käytän ylläpitämään hermoston normaalia toimintaa. Syön hyvin kasvis painotteisesti, jolloin B12-vitamiinia on hyvä napsia päivittäin purkista.
Magnesium on yksi tärkeimpiä kivennäisaineita. Magnesiumin puutos saattaa näkyä treenatessa kramppeina. Magnesium ravintolisänä edistää fyysistä suoriutumiskykyä. Kivennäisaineen tarvetta lisää muun muassa kova treenaaminen, hikoilu tai stressi.
SINKKI on hivenaine. Toisinaan ostan kapselimuodossa valmisteen, jossa on samassa magnesium + sinkki. Se on tärkeä muistille ja oppimiselle, kuten myös Betolvex B12-vitamiini. Käytän sinkkiä normaalin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi.
”Tiesitkö, että sinkin riittävä saanti on edellytys terveen ihon, hiusten, kynsien ja luuston muodostumiselle.”
Mitä lisäravinteita sä napsit purkista?
-Marjo
*Kaupallinen yhteistyö: ratiopharm Oy
Voit seurata myös:
www.facebook.com/arkiwellness /Instagram: @marjopietila
Kysy valmennuksista: marjo.pietila@arkiwellness.com
Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoituksissani törmäät vaihtelevasti TREENI – MIELI – RESEPTIT – LIFESTYLE -aiheisiin kirjoituksiin.
Itse otan monivitamiinia, b12, Iho +, omega 3, biotiinia ja D vitamiinia ;D Aika kasa.vielä kun kahta noista pitää ottaa 2 pilleriä kerralla, tai no, suositus.
TykkääTykkää
En käytä mitään. Olen aika skeptinen kaiken lisättävän suhteen. Kovempaan treeniin/kilpailuum valmistaudun lisä suolalla eli syömällä merisuolaa. Pidän itseäni vähän koe kaniinina että kuinka pitkälle pystyy menemään pelkällä ruualla:D
TykkääTykkää