Berry Smoothie

Ohje:

1 dl vadelmia

1 dl mustikoita

1 banaani

1 avocado

2 dl soijajogurttia

kourallinen taateleita

1 rkl kookoshiutaleita

1 tl kanelia

img_4184

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin ja valmista tuli! Smoothie on täyteläinen ja sopii hyvin tarjoiltavaksi kulhosta.

xoxo Marjo

img_4176

Instagram: @marjopietila / Snapchat: marjopietila

Proteiinirikas mustikkasmoothie

Proteiinirikas MustikkaSmoothie resepti
(4:lle hengelle) a`la Marjo

2 dl mustikoita
2 banaania
0,5 dl suklaan makuista proteiinijauhetta
1 purkki ananasta tai 120g tuoretta ananasta
1 valkuainen

1 tl kardemumma -maustetta
1 tl tummaa kaakaojauhetta
1 tl kanelia

n. 2 dl vettä

Heitä kaikki ainekset sekaisin blenderissä.

…..

Ja valmista tuli!

smoothie-2

Resepteissäni käytän usein valkuaista tuomaan smoothien rakenteeseen lisää kuohkeutta/vaahtoa. Samalla se toimii luontaisena proteiinilisänä smoothiessa. Valkuainen ei maistu muiden raaka-aineiden joukossa miltään. Suosittelen kokeilemaan vaihtelun vuoksi smoothie reseptejä, joissa ei ole käytetty maitotuotteita, kuten rahkaa, jogurttia tai maitoa. Hedelmien ja marjojen maku tulee tällöin usein paremmin esille.

Leppoisaa sunnuntaipäivää !

<3

-Marjo