Ohje:
1,5 dl mustikoita
1 kourallinen tuoretta korianteria
1 kourallinen tuoretta minttua
1,5 dl granaattiomenan siemeniä (pakaste)
1 banaani
noin 6-10 kpl tuoreita taateleita
250g jogurttirahkaa / soijajogurttia
1 dl vettä
Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkista maku ja tarjoile viileänä!
Katso myös: Sitruunamelissa-Kiivi Smoothie
Katso myös: Raikas vihersmoothie
Tiesitkö, että …
Korianteri parantaa vastustuskykyä. Se sisältää paljon rautaa. Tämä yrtti soveltuu hyvin raudan puutteesta kärsiville. Korianterilla on myös kipua ja tulehduksia lievittävä vaikutus.
Minttu on yrtti, joka rauhoittaa vatsaa ja lievittää vatsavaivoja.
Mustikka vähentää tutkitusti tulehdustilaa ja hillitsee korkeaa verenpainetta. Mustikoiden nauttiminen edistää silmien hyvinvointia, hämäränäköä sekä muistin toimintaa. (Lähde: Itä-Suomen Yliopisto)
xoxo Marjo
Seuraa ja inspiroidu!
www.facebook.com/arkiwellness /Instagram: @marjopietila
Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoituksissani törmäät mentaalivalmennuksen piirteisiin. Löydät sivulta toisinaan treenivinkkejä, reseptejä tai motivaatio postauksia.
