Mustikka-Korianteri Smoothie

Ohje:

1,5 dl mustikoita

 1 kourallinen tuoretta korianteria

1 kourallinen tuoretta minttua

1,5 dl granaattiomenan siemeniä (pakaste)

1 banaani

noin 6-10 kpl tuoreita taateleita

250g jogurttirahkaa / soijajogurttia

1 dl vettä

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkista maku ja tarjoile viileänä!

Katso myös: Sitruunamelissa-Kiivi Smoothie

Katso myös: Raikas vihersmoothie

Tiesitkö, että …

Korianteri parantaa vastustuskykyä. Se sisältää paljon rautaa. Tämä yrtti soveltuu hyvin raudan puutteesta kärsiville. Korianterilla on myös kipua ja tulehduksia lievittävä vaikutus.

Minttu on yrtti, joka rauhoittaa vatsaa ja lievittää vatsavaivoja.

Mustikka vähentää tutkitusti tulehdustilaa ja hillitsee korkeaa verenpainetta. Mustikoiden nauttiminen edistää silmien hyvinvointia, hämäränäköä sekä muistin toimintaa. (Lähde: Itä-Suomen Yliopisto)

xoxo Marjo

Seuraa ja inspiroidu!

www.facebook.com/arkiwellness /Instagram: @marjopietila 

Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoituksissani törmäät mentaalivalmennuksen piirteisiin. Löydät sivulta toisinaan treenivinkkejä, reseptejä tai motivaatio postauksia. 

Mustikka-Vanilja Smoothie

Ohje:

2 dl Mustikoita

1 dl Puhdistamon Vanilja Heraproteiinia

2 Banaania

1,5 dl mangoa

2 dl kauramaitoa

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkista maku ja tarjoile viileänä!

Cheers!

xoxo Marjo

psst. ARVONTA ! Kaikkien Arkiwellness-facebook sivujen tykkääjien kesken arvon 3 laatikkoa proteiinipatukoita vielä ennen juhannusta!

www.facebook.com/arkiwellness / IG: @marjopietila

 

Minttu-Mustikka Smoothie

img_4971

Ohje:

1/2 yrttiruukku minttua

1,5 dl mustikoita

1 purkki ananasta

1 avocado

1 banaani

1 rkl kookoshiutaleita

1 rkl Puhdistamon vihersmoothie -jauhetta

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin ja valmista tuli!

img_4924

Tiesitkö, että …

Minttu on yrtti, joka rauhoittaa vatsaa ja lievittää vatsavaivoja.

Mustikka vähentää tutkitusti tulehdustilaa ja hillitsee korkeaa verenpainetta. Mustikoiden nauttiminen edistää silmien hyvinvointia, hämäränäköä sekä muistin toimintaa. (Lähde Itä-Suomen Yliopisto)

Avocado sisältää paljon tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan. Avocado puhdistaa kehoa, edistää aineenvaihduntaa ja pitää ihon heleänä. Avocadon laadukkaat rasvahapot ovat hyväksi aivoille.

Puhdistamon Vihersmoothie-jauhe sisältää mm. viherleviä, jotka puhdistavat elimistöä.

xoxo Marjo

IG: @marjopietila / #arkiwellness / SnapChat: marjopietila