Makea Mansikka-Basilika Smoothie

Yrtit ovat löytäneet Smoothie resepteihini tänä keväänä. Basilika ja minttu ovat tulleet jäädäkseen. Yksiselitteisesti ne tuoksuvat ja maistuvat kesältä. Pitemmittä puheitta ..

Makea Mansikka-Basilika Smoothie

Ohje:

2,5 dl mansikoita

pieni ruukku tuoretta  basilikaa 

5-8 kpl tuoreita taateleita

1 banaani

1 avocado

1 prk ananasta

250 g jogurttia

Poista tuoreista taateleista kivet. Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkista maku ja tarjoile viileänä!

img_5441

Tiesitkö, että ..

Basilika sisältää A-ja C-vitamiinia, kalsiumia sekä rautaa. Se helpottaa flunssan oireita ja parantaa vastustuskykyä. Basilikaa käytetään rohdoskasvina edistämään ruuansulatusta. Tämä Suomessa yleisin käytetty yrtti lievittää mahdollisesti myös päänsärkyä.

Mukavaa sunnuntaita!

http://www.facebook.com/arkiwellness 

Instagram: @marjopietila / Snapchat: marjopietila 

Appelsiini-Kookos Smoothie

Todellisessa ”smoothie taivaassa” on vierähtänyt tämä viikko. Viisaudenhammas leikkauksen seurauksena ruokavalioni on ollut vain kylmää ja nestemäistä. Blenderi on siis surrannut päivästä toiseen. Taiteenlajina on ollut smoothien valmistus. Smoothie ohjeita tulossa lisää Arkiwellness -blogiin vielä lähipäivinä. Ruokakori on täyttynyt smoothie raaka-aineiden lisäksi myös proteiinijäätelöstä, joka suorastaan hellii tikattua ientä.

img_5456

Appelsiini-Kookos Smoothie

Ohje:

2 Appelsiinia

1 Banaani

2,5 dl Alpro coconut -jogurttia

1 tl Kookosrasvaa

1 tl Kookoshiutaleita

kourallinen / 5-8 kpl Tuoreita taateleita

1 dl Puolukoita

1/2 dl Kaurahiutaleita

1,5 dl Kauramaitoa

Heitä kaikki ainesosat blenderissä sekaisin ja valmista tuli! Smoothie on kuitupitoinen ja pitää nälän poissa pitkään. Appelsiini ja kookos toimii hyvin yhteen ja näiden maku nousee hyvin esille. Tällä raikkaalla ja eksoottisella smoothiella saat hyvin päivän käyntiin.

img_5459

Nautitaan,

xoxo Marjo

Berry Smoothie

Ohje:

1 dl vadelmia

1 dl mustikoita

1 banaani

1 avocado

2 dl soijajogurttia

kourallinen taateleita

1 rkl kookoshiutaleita

1 tl kanelia

img_4184

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin ja valmista tuli! Smoothie on täyteläinen ja sopii hyvin tarjoiltavaksi kulhosta.

xoxo Marjo

img_4176

Instagram: @marjopietila / Snapchat: marjopietila