VadelmaViherSmoothie

Tässä vadelma-vihersmoothie, jossa yhdistyy vihreiden superfoodien ravintorikkaus. Smoothie on makea, koostumus pehmeä ja kokonaisuus vadelmainen.

Ohje:

4 dl vadelmia

1 avocado

1 rkl Puhdistamon vihersmoothie -jauhetta

2-3 kourallista lehtikaalia

2 banaania

1 dl vettä

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkasta maku ja tarjoile viileänä.

Tiesitko, että …

Lehtikaalissa on runsaasti A-,K- ja C sekä E-vitamiinia. A-vitamiini ovat hyväksi näölle ja iholle. E-vitamiini puolestaan vaikuttaa hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Puolustuskykyä lisää lehtikaalin sisältämä C-vitamiini ja K-vitamiini huolehtii luustostasi. Lehtikaalissa on enemmän rautaa, kun naudanlihassa ja enemmän kalsiumia kuin maidossa. Lehtikaalissa on myös paljon proteiinia ja kuitua.

Avocado sisältää paljon tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan. Avocado puhdistaa kehoa, edistää aineenvaihduntaa ja pitää ihon heleänä. Avocadon laadukkaat rasvahapot ovat hyväksi aivoille.

Puhdistamon Vihersmoothie-jauhe sisältää mm. viherleviä, jotka puhdistavat elimistöä. Viherjauhe -paketissa saat useamman superfoodin terveysvaikutukset, sillä se sisältää mm. spirulinaa, chlorellaa, vehnä-ja ohraorasta sekä lehtikaalia.

Katso myös nämä kesäiset viherjuomat:

Sitruunamelissa-Kiivi Smoothie

Raikas ViherSmoothie

Minttu-Mustikka Smoothie 

Xoxo Marjo

Seuraa ja inspiroidu!

www.facebook.com/arkiwellness , IG: @marjopietila

Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoituksissani törmäät mentaalivalmennuksen piirteisiin. Löydät sivulta toisinaan treenivinkkejä, reseptejä tai motivaatio postauksia. 

Superfood Suklaa Smoothie

Raakasuklaan valmistuspaketin jauhe osoittautui mainioksi ainesosaksi rikastuttamaan makeaa terveys smoothieta.

Ohje :

(maidoton, vege)

2 rkl Raakasuklaa jauhesekoitusta (sis. lucuma,raakakaakao, raakakaakaovoi,gojimarjat,mantelit,himalajansuola)

2 Banaania

6 kpl Tuoreita taateleita

1 dl Kaurahiutaleita

150g Ananasta

1 dl Kauramaitoa

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkasta maku ja tarjoile viileänä. Nappaa smoothie mukaan matkaan työpaikalle tai istu alas puistonpenkille. Nauti ja pysähdy!

Raakasuklaan raakakaakao sisältää paljon antioksidantteja. Se on runsaskuituista ja sisältää paljon magnesiumia, rautaa, mangaania, kromia, rikkiä, kuparia ja sinkkiä.

Kaunista päivää!

Xoxo Marjo

Arkiwellness on treeni-ja hyvinvointiblogi.

www.facebook.com/arkiwellness /Instagram: @marjopietila

Pääsiäisen raikas ViherSmoothie

Yrteistä muun muassa basilika on taikonut tekemäni smoothiet aivan uudelle levelille. Tuo kesä keittiöön ja kokeile myös Makea Mansikka-Basilika Smoothie.

Kuvan ViherSmoothie ohje:

kourallinen tuoretta basilikaa

kourallinen babypinaattia

1 avocado

1 iso banaani

1 purkki ananaspaloja (tai tuoretta ananasta 140g)

1 rkl juoksevaa hunajaa

1-3 tl puhdistamon vihersmoothie jauhetta

1 dl kylmää vettä

Sekoita terveelliset smoothie ainekset blenderissä sekaisin ja tarjoile viileänä.

Tiesitkö, että ..

Basilika sisältää A-ja C-vitamiinia, kalsiumia sekä rautaa. Se helpottaa flunssan oireita ja parantaa vastustuskykyä. Basilikaa käytetään rohdoskasvina edistämään ruuansulatusta. Tämä Suomessa yleisin käytetty yrtti lievittää mahdollisesti myös päänsärkyä.

Babypinaatti on terveyspommi ja Kippari-Kallen voimaruokaa. Pinaatti sisältää vitamiineja ja mineraaleja, jotka hoitavat ihoa. Se on luontainen raudan lähde ja sisältää merkittävän paljon K-vitamiinia. K-vitamiinilla on vaikutusta solujen kasvuun ja luuston vahvistumiseen.

Avocado sisältää paljon tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan. Avocado puhdistaa kehoa, edistää aineenvaihduntaa ja pitää ihon heleänä. Avocadon laadukkaat rasvahapot ovat hyväksi aivoille.

Puhdistamon Vihersmoothie-jauhe sisältää mm. viherleviä, jotka puhdistavat elimistöä. Viherjauhe -paketissa saat useamman superfoodin terveysvaikutukset, sillä se sisältää mm. spirulinaa, chlorellaa, vehnä-ja ohraorasta sekä lehtikaalia.

Minttu-Mustikka Smoothiessa sekä toisessa Vihersmoothie ohjeessa olen käyttänyt myös Puhdistamon vihersmoothie jauhetta.

Ihanaa pääsiäistä!

www.facebook.com/arkiwellness

Instagram: @marjopietila / Snapchat: marjopietila

Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoitan aiheista ja asioista, jotka motivoivat minua ja herättävät ehkä sinussakin ajatuksia. Kirjoituksissani törmäät mentaalivalmennuksen piirteisiin. Löydät sivulta toisinaan treenivinkkejä, reseptejä tai motivaatio postauksia. 

Vanilja-Suklaa Smoothie

img_5534

Tämä Vanilja-suklaa smoothie maistuu taivaallisen hyvältä suklaakakkutaikinalta ja on ehdottomasti yksi parhaista smoothie taiteiluistani. Sen ravintoarvoja rikastuttaa superfoodit ja heraproteiini. Suosittelen kokeilemaan tätä smoothie reseptiä!

img_5550

Ohje:

1 dl Puhdistamon Heraproteiini Vanilja

1 rkl Puhdistamon Suklaasmoothie -jauhe

2 Banaania

2 dl Pakastetut mangokuutiot

1 dl Kauramaitoa

1 tl Kookosöljyä

Sekoita ainesosat blenderissä tasaiseksi koostumukseksi. Kaada tarjoiluastioihin ja tarjoile viileänä.

img_5522

www.facebook.com/arkiwellness

Instagram: @marjopietila / Snapchat: marjopietila

Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoitan aiheista ja asioista, jotka motivoivat minua ja herättävät ehkä sinussakin ajatuksia. Kirjoituksissani törmäät mentaalivalmennuksen piirteisiin. Löydät sivulta toisinaan treenivinkkejä, reseptejä tai motivaatio postauksia.