Ananas-korianteri Smoothie

Tässä täydellinen resepti sinulle, joka haluat oikeasti raikkaan ja  hyvänmakuisen vihersmoothien. Koostumus vihermehun kaltainen. Soveltuu hyvin kuuman kesäpäivän juomaksi!

Ohje:

200g ananasta

1 (pieni) yrttiruukku korianteria

1 (pieni) yrttiruukku minttua

1/2 kurkku

2 puristettua appelsiinia

1 rkl hunajaa

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkista maku ja tarjoile viileänä!

Tiesitkö, että …

Korianteri parantaa vastustuskykyä. Se sisältää paljon rautaa. Tämä yrtti soveltuu hyvin raudan puutteesta kärsiville. Korianterilla on myös kipua ja tulehduksia lievittävä vaikutus.

Minttu on yrtti, joka rauhoittaa vatsaa ja lievittää vatsavaivoja.

Saatat pitää myös: ViherSmoothie / Pink Summer Smoothie / Mustikka-Vanilja Smoothie 

Xoxo Marjo

Voit seurata myös:

www.facebook.com/arkiwellness /Instagram: @marjopietila 

Kysy valmennuksista: marjo.pietila@arkiwellness.com

Arkiwellness on hyvinvointiblogi, jolla haluan välittää hyviä viboja. Kirjoituksissani törmäät vaihtelevasti TREENI – MIELI – RESEPTIT – LIFESTYLE  -aiheisiin kirjoituksiin.

Sitruunamelissa-kiivi Smoothie

Kesäinen, kevyt ja raikas vihersmoothie on tässä. Suosin mielelläni yrttejä smoothiessa, sillä ne tuovat makua, raikkautta ja kesän keittiöön.

Ohje:

(gluteeniton, maidoton, vege, -ei lisättyä sokeria)

1/2 kurkkua

2 kiiviä

1 banaani

140g ananasta

1 avocado

kourallinen tuoretta sitruunamelissaa

kourallinen tuoretta basilikaa

1 -2 tl Puhdistamon vihersmoothie -jauhetta

1,5 dl vettä

Sekoita kaikki ainesosat blenderissä sekaisin. Tarkasta maku ja tarjoile viileänä.

Tuoretta basilikaa.

Tiesitkö, että …

Basilika sisältää A-ja C-vitamiinia, kalsiumia sekä rautaa. Se helpottaa flunssan oireita ja parantaa vastustuskykyä. Basilikaa käytetään rohdoskasvina edistämään ruuansulatusta. Tämä Suomessa yleisin käytetty yrtti lievittää mahdollisesti myös päänsärkyä.

Avocado sisältää paljon tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja, jotka taistelevat ikääntymisen merkkejä vastaan. Avocado puhdistaa kehoa, edistää aineenvaihduntaa ja pitää ihon heleänä. Avocadon laadukkaat rasvahapot ovat hyväksi aivoille.

Puhdistamon Vihersmoothie-jauhe sisältää mm. viherleviä, jotka puhdistavat elimistöä. Viherjauhe -paketissa saat useamman superfoodin terveysvaikutukset, sillä se sisältää mm. spirulinaa, chlorellaa, vehnä-ja ohraorasta sekä lehtikaalia.

Tuoretta Sitruunamelissaa.

Sitruunamelissa sisältää paljon antioksidantteja ja hillitsee elimistön tulehdustilaa. Se on yrtti, joka helpottaa unen tuloa. Yrtin on havaittu lievittävän myös stressivatsaa. Sitruunamelissaa käytetään paljon myös ulkoisesti kosmetiikkateollisuudessa, muun muassa ihonhoitotuotteissa sekä aknen hoidossa.

Kaunista viikonloppua!

xoxo Marjo

Arkiwellness on treeni-ja hyvinvointiblogi.

www.facebook.com/arkiwellness / Instagram: @marjopietila