Juoksukoulu | Juoksuklinikka Helsinki

Ilmoittaudu mukaan matalankynnyksen juoksutekniikka valmennuksiin – ArkiWellness Juoksukouluun tai juoksuklinikkaan. ArkiWellness toimii Helsinki City Runin virallisena juoksuvalmennus kumppanina. ArkiWellness juoksuvalmennukset on suunnattu kuntoilijoille ja juoksuharrastusta aloitteleville.

JUOKSUKLINIKKA  pitää sisällään seuraavia teemoja

Juoksutekniikkaa, juoksua tukevaa koordinaatioharjoittelua, liikkuvuus – ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi sekä juoksutekniikkaa maastossa. Voimaa juoksuun treenaamme porrastreenillä, vastuskuminauhajuoksuna sekä erilaisilla loikilla. Harjoittelemme juoksutekniikkaa kentällä ja maastossa yleisurheilun omaisesti. Kaikki harjoitukset on skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeita omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme lyhyitä spurtteja ja alkuverryttely hölkkää, mutta pitkiä vetoja tai yhteislenkkejä ei ole juoksuklinikan yhteistreeneissä.

Juoksuklinikan tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään. Kaikki osallistujat saavat myös harjoitusohjelman omatoimiseen juoksemiseen, jota voivat halutessaan hyödyntää.

JUOKSUKLINIKKA

Torstaisin  21.1.-11.2.2021 klo. 18:00 – 19:00

Kesto: 4 kertaa

Paikkana: Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki

Hinta: 100 €

Maksuvälineenä käyvät myös: e-passi, Edenred, Easybreak, Smartum

Ilmoittautuminen: https://holvi.com/shop/arkiwellness/

Toimithan nopeasti sillä paikkoja rajoitetusti!

Päävalmentajana: Marjo Pietilä

Kuvassa ArkiWellness juoksuvalmentajista Kaisa Mattila ja Marjo Pietilä.

JUOKSUKOULU

Keskiviikkoisin  3.2.-24.3.2021 klo. 18:00 – 19:00

Kesto: 8 kertaa

Paikkana: Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki

Hinta: 200 e

Maksuvälineenä käyvät myös: e-passi, Edenred, Easybreak, Smartum

Ilmoittautuminen: https://holvi.com/shop/arkiwellness/

Toimithan nopeasti sillä paikkoja rajoitetusti!

Päävalmentajana: Marjo Pietilä

 ”Haluamme tarjota asiakkaillemme juoksuharrastuksesta elämyksen, ohjata turvalliseen juoksutekniikkaan ja innostaa lähtemään mukaan valmennuksiimme, vaikka viime kertaisesta juoksulenkistä olisi vuosia. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi ja vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti”, lupaa ArkiWellnessin perustaja ja päävalmentaja Marjo Pietilä.

JUOKSUKOULU kuntoilijoille sisältää

8 x 60 min monipuolista juoksuvalmennus kertaa sekä nousujohteisen harjoitusohjelman, joka valmistaa puolimaratonin juoksemiseen. Painopisteenä monipuoliset juoksutekniikka harjoitteet, juoksua tukevaa koordinaatioharjoittelua sekä liikkuvuus – ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi. 

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeita omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme nousujohteisesti pidempiä vetoja vasta juoksukoulun loppupuolella. Pitkiä yhteislenkkejä ei ole juoksukoulun yhteistreeneissä. Juoksukoulu soveltuu hyvin myös enemmän juosseille.

Juoksukoulun tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään.

Lähde mukaan innostavaan ilmapiiriin kohentamaan juoksukuntoa ja oppimaan uutta!

cropped-arkiwellness-logo.jpg

Kysy tarjous myös super suosituista yritysjuoksukouluista

Tiedustelut: marjo.pietila@arkiwellness.com

Seuraava Helsinki City Run -puolimaratonille valmistava Juoksukoulu – Helsinki Eläintarhan urheilukentällä starttaa maaliskuussa. Julkaisemme ajankohdan marraskuun aikana.