BOOTCAMP
Lihaskuntotreeniä
koko keholle
ArkiWellness BOOTCAMP on matalankynnyksen ulkotreenejä kuntoilijoille Helsingissä ja Espoossa.
Talvikaudella Helsingin ryhmä treenaa Töölön Kisahallilla.
Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaisen kuntotasolle sopivaksi. Harjoitukset pitävät sisällään alkulämmittelyn, toiminnallista ja tehokasta omankehonpaino treeniä sekä lyhyet jäähdyttelyt tunnin loppuun.
Kaikille Bootcamp -treeneihin ilmoittautuneille lähtee infoviesti yhteisesti viikkoa ennen aloitusta. (Katsothan myös roskapostin)
Osallistujat saavat yhteistyökumppanimme Leaderin lahjakassin,
Sis. juomapullon, elektrolyyttijuomaa sekä proteiinipatukkaa.
Valitse kaupunkisi
HELSINKI | ELÄINTARHA
BOOTCAMP -ulkotreenit | Kevät 2025
Tiistaisin 4.3.-3.6.2025 klo. 19:00-19:55 (x14)
Paikkana: Eläintarhan urheilukenttä
(Vauhtitie 6, 00250 Helsinki)
sekä yksittäisä kertoja Töölön Kuntportaissa (Mäntymäentie 1, 00250 Helsinki)
Hinta : 265 €
Muita hyödyntää liikuntaedut (ePassi / Edenred /Smartum). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi heti!
BOOTCAMP -ulkotreenit | Kevät-Kesä 2025
Tiistaisin 15.4.-17.6.2025 klo. 19:00-19:55 (x10)
& tiistaisin 5.8.-26.8.2025 klo.19:00-19:55 (x4)
Paikkana: Eläintarhan urheilukenttä
(Vauhtitie 6, 00250 Helsinki)
sekä yksittäisä kertoja Töölön Kuntportaissa (Mäntymäentie 1, 00250 Helsinki)
Hinta : 265 €
Muita hyödyntää liikuntaedut (ePassi / Edenred /Smartum). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi heti!
ESPOO | MATINKYLÄ
BOOTCAMP -ulkotreenit | Kevät 2025
Keskiviikkoisin 26.2.-11.6.2025 klo. 18:00-18:55 (x14)
*Ei treenejä Vappuaattona ke 30.4.2025
*Ei treenejä ke 28.5.2025 (Helatorstaita edeltävä keskiviikko)
Paikkana: Matinkylän Urheilupuisto
(Matinkartanontie 5, 02230 Espoo)
Hinta : 265 €
Muita hyödyntää liikuntaedut (ePassi / Edenred /Smartum). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi heti!
BOOTCAMP -ulkotreenit | Kevät - Kesä 2025
Keskiviikkoisin 9.4.-11.6.2025 klo. 18:00-18:55 (x8)
& Keskiviikkoisin 6.8.-10.9.2025 klo. 18:00-18:55 (x6)
*Ei treenejä Vappuaattona ke 30.4.2025
*Ei treenejä ke 28.5.2025 (Helatorstaita edeltävä keskiviikko)
Paikkana: Matinkylän Urheilupuisto
(Matinkartanontie 5, 02230 Espoo)
Hinta : 265 €
Muita hyödyntää liikuntaedut (ePassi / Edenred /Smartum). Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi heti! (Ryhmä tulee täyteen)
ESPOO | LEPPÄVAARA
BOOTCAMP ulkotreenit | Kevät - Kesä 2025
Hyppää mukaan seuraavaan starttiin,
Maanantaisin 28.4.-16.6.2025 klo. 19:00-19:55 (x8)
& Maanantaisin 4.8.-8.9.2025 klo. 19:00-19:55 (x6)
Paikkana : Leppävaaran Urheilupuiston ulkokuntosali
(Veräjäpellonkatu 17, 02650 Espoo)
Hinta : 265 €
Muita hyödyntää liikuntaedut (ePassi / Edenred /Smartum).
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi heti!
ESPOO | WESTEND
BOOTCAMP -ulkotreenit | Kevät 2025
Torstaisin 20.3. - 12.6.2025 klo. 18:00-18:55 (x10)
*Ei treenejä Kiirastorstaina, Vappuna eikä Helatorstaina
Paikkana: Westendin Ulkokuntosali
( Westendintie 37, 02160 Espoo )
*Yksittäisiä kertoja myös Westendin Kuntoportaissa
Hinta : 199 €
Muista hyödyntää liikuntaedut
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi heti.
Maksa helposti liikuntaeduilla
Maksuvälineinä käyvät myös
E-passi | Edenred | Smartum
Liikuntaeduilla maksaessasi kirjoitathan koodiksi: LIIKUNTAEDUT, joilloin ostoskorisi menee nollille. Tämän jälkeen valitse puhelimestasi manuaalisesti käyttämäsi liikuntaedun (e-passi, edenred,smartum) mobiilisovelluksella toimipaikaksi: ArkiWellness. Syötä palvelun hinta ja swaippaa maksu.
Mikäli haluat maksaa osallistumisen Smartum -seteleillä niin laitathan viestiä: marjo.pietila@arkiwellness.com
Info-viesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Bootcampin aloitusta.(Katsothan myös roskapostin)
Opi liikkeet oikein
ja turvallisesti
BOOTCAMP ohjauskerrat painottuvat monipuolisiin harjoituksiin, joissa liikkeet ohjeistetaan tehtäväksi oikein ja turvallisesti. Älä epäröi lähteä mukaan yksin tai ystävän kanssa. Ammattilaisten suunnittelemiin harjoituksiin ja liikkeisiin saa aina korvaavia liikkeitä, jos jokin liike ei onnistu.
Lähde mukaan innostavaan ilmapiiriin kohentamaan kuntoa ja oppimaan uutta. Valmentajina toimivat ArkiWellness tiimin ammattitaitoiset ja innostavat valmentajat.
Sopivatko nämä väittämät sinuun?
Unelmoit säännöllisen liikunnan harrastamisesta, mutta liikkumaan lähteminen on välillä tuskaista. Haluaisit parantaa lihaskuntoa, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota.
Haluaisit varmuutta ja ohjeistusta omaan tekniikkaan, jotta tiedät tekeväsi liikkeet oikein ja turvallisesti.
Liikkumisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi treenaaminen jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.
Olet jo pitkään kaivannut lihaskuntoharjoittelua arkeesi edistämään terveyttä ja toimintakykyä istumatyön vastapainoksi.
Jos vastasit yhteenkin näistä KYLLÄ, niin olet juuri oikeassa paikassa.
Treenit sateen suojassa - Treenaamme säällä kuin säällä
Eläintarhan Urheilukentällä sekä Leppävaaran Urheilupuistossa treenaamme sateen sattuessa katetussa katsomossa.
Asiakaspalautteita ja kokemuksia ArkiWellness Bootcamp -treeneistä
“Syy miksi ilmoittauduin alkujaan mukaan oli tämä raikas ulkoilma. Happi liikkuu aivan eri tavalla ulkotreeneissä. Päivän kun olet sisällä niin ulkotreenin jälkeen on aivan mieletön olo. Kiitos tosi hyvistä treeneistä.”
— ArkiWellness Bootcamp ulkotreenien asiakas
“Siis huomaa ihan valtavan kehityksen omassa kunnossa tämän treenijakson aikana. Jaksaa ihan eri tavalla nyt kuin alussa ja oli mahtava löytää tällainen treeniryhmä aikuisille ja tavalliselle kuntoliikkujalle ja istumatyöläiselle”
- ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas
“Kiitos tuhannesti! Oli kyllä mahtava päästä kesätauon jälkeen bootcampille! Nää treenit on ehdottomasti vuoden parhain löytö.”
— ArkiWellness Bootcamp ulkotreenien asiakas
“Kiitos vielä! Tää tekee aina niin hyvää kun yksin ei saisi puristettua niin paljon itsestään kuin treeneissä. Ei ehkä saisi itseään liikkeelle ollenkaan mutta tän jälkeen on aina tyytyväinen olo.”
— ArkiWellness Bootcamp ulkotreenien asiakas
“Olen todella paljon tykännyt näistä treeneistä. En ole milloinkaan ollut erityisen liikunnallinen ja ensimmäiselle kerralle tuleminen jännitti, mutta se jännitys karisi nopeasti. Olen aiemmin käynyt epäsäännöllisesti baletissa, lenkillä, ryhmäliikunnassa ja salilla, mutta vasta ArkiWellnessin treeneissä olen oikeasti löytänyt liikunnan ilon.”
— ArkiWellness Bootcamp treenien asiakas