Juoksukoulu kuntoilijoille

Matalankynnyksen juoksukoulu aloittelijoille sekä kuntoilijoille. Harjoitukset pitävät sisällään juoksutekniikka harjoittelua, jotta sinä voit löytää turvallisen ja taloudellisemman juoksutekniikan. Suunnitelmallinen ja nousujohteinen harjoittelu edistää juoksukuntoa ja vie kohti juoksutavoitettasi.

Harjoitukset sisältävät juoksua tukevaa koordinaatioharjoittelua sekä liikkuvuus – ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi. Harjoittelemme juoksua niin kentällä että maastossa sekä teemme nopeus- sekä vauhtikestävyysharjoituksia. Pitkiä yhteislenkkejä ei ole juoksukoulun yhteistreeneissä. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Mikä ArkiWellness on?

Kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luottovalmentaja, jotta voit löytää hyvän juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista.

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla jo vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Mikä ArkiWellness on?

Kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luottovalmentaja, jotta voit löytää hyvän juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista.

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla jo vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Sopivatko nämä väittämät sinuun?

• Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista.

• Haluaisit tulevaisuudessa juosta puolimaratonin, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota.

• Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.

• Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, mistä johtuen lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.

• Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.

Jos vastasit KYLLÄ, olet juuri oikeassa paikassa.