Kuinka opit hyvän juoksutekniikan konkreettisten harjoitusten avulla?

Ainutlaatuinen JUOKSUKLINIKKA -valmennus monipuolistaa harjoitteluasi juoksutekniikniikka harjoitteilla, juoksua tukevilla koordinaatioharjoituksilla sekä juoksijan liikkuvuus -ja lihaskuntoharjoitteilla. Valmennus kokoaa yleisurheilun huippu harjoitteet ymmärrettävään muotoon, jotta sinun on mahdollista sisäistää oppimme nopeasti ja tehokkaasti.

Voimaa juoksuun treenaamme porrastreenillä, vastuskuminauhajuoksulla sekä erilaisilla loikilla. Harjoittelemme juoksutekniikkaa kentällä ja maastossa yleisurheilun omaisesti. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme lyhyitä spurtteja ja alkuverryttelyhölkkää, mutta pitkiä vetoja tai yhteislenkkejä ei ole juoksuklinikan yhteistreeneissä.

Juoksuklinikan tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään. Kaikki osallistujat saavat myös harjoitusohjelman omatoimiseen juoksemiseen, jota voivat halutessaan hyödyntää.

”Haluamme tarjota asiakkaillemme juoksuharrastuksesta elämyksen, ohjata turvalliseen juoksutekniikkaan ja innostaa lähtemään mukaan juoksuklinikkaan, vaikka viimekertaisesta juoksulenkistä olisi vuosia. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi ja vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti”, lupaa ArkiWellnessin päävalmentaja Marjo Pietilä.

Sopivatko nämä väittämät sinuun?

• Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista. Haluaisit juosta pidempiä juoksulenkkejä, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota.

• Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.

• Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.

• Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.

Jos vastasit KYLLÄ, olet juuri oikeassa paikassa.

Jos kaipaat apua juoksutekniikan kanssa, olet tullut oikeaan paikkaan!

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla yli vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Info-viesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Juoksuklinikan aloitusta.

Asiakaspalautteita ja kokemuksia ArkiWellness Juoksuklinikka -treeneistä

“Olin toissaviikolla loppuneessa juoksuklinikassa ja halusin vain tulla kiittämään, koska olen nyt klinikan jälkeen käynyt neljästi juoksemassa hölkkää eikä penikkakipua ole enää ollut, vaikka olen taistellut niiden kanssa viime vuodet enkä ole juuri voinut juosta yhtään ilman viikkojen kipuja. Askellus muuttui ihan huomaamatta päkijälle klinikan myötä, vaikka aiemmin se tuntui vaikealta. Aivan mahtavaa eli kiitos vielä vinkeistä.”

-ArkiWellness Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas

“Kiitos tosi paljon! Oon käynyt oikeasti tosi monta juoksukoulua ja tää oli eka jossa oikeasti tehtiin drillejä ja niiden avulla tajusin sen ettei siellä kannalla ja peppu takana ole vaan taloudellista juosta.”

-ArkiWellness Juoksukouluun osallistunut asiakas

“Kiitos torstain juoksuklinikasta, treeni oli todellakin hyödyllinen ja koen heti oppineeni uutta. Sulla on myös mahtava meininki ja palo tuohon tekemiseen ja se ilo kyllä tarttuu.”

-ArkiWellness Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas