Kuinka opit hyvän juoksutekniikan konkreettisten harjoitusten avulla?

Ainutlaatuinen JUOKSUKLINIKKA -valmennus monipuolistaa harjoitteluasi juoksutekniikniikka harjoitteilla, juoksua tukevilla koordinaatioharjoituksilla sekä juoksijan liikkuvuus -ja lihaskuntoharjoitteilla. Valmennus kokoaa yleisurheilun huippu harjoitteet ymmärrettävään muotoon, jotta sinun on mahdollista sisäistää oppimme nopeasti ja tehokkaasti.

Voimaa juoksuun treenaamme porrastreenillä, vastuskuminauhajuoksulla sekä erilaisilla loikilla. Harjoittelemme juoksutekniikkaa kentällä ja maastossa yleisurheilun omaisesti. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme lyhyitä spurtteja ja alkuverryttelyhölkkää, mutta pitkiä vetoja tai yhteislenkkejä ei ole juoksuklinikan yhteistreeneissä.

Juoksuklinikan tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään. Kaikki osallistujat saavat myös harjoitusohjelman omatoimiseen juoksemiseen, jota voivat halutessaan hyödyntää.

”Haluamme tarjota asiakkaillemme juoksuharrastuksesta elämyksen, ohjata turvalliseen juoksutekniikkaan ja innostaa lähtemään mukaan juoksuklinikkaan, vaikka viimekertaisesta juoksulenkistä olisi vuosia. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi ja vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti”, lupaa ArkiWellnessin päävalmentaja Marjo Pietilä.

Sopivatko nämä väittämät sinuun?

• Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista. Haluaisit juosta pidempiä juoksulenkkejä, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota.

• Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.

• Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.

• Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.

Jos vastasit KYLLÄ, olet juuri oikeassa paikassa.

Jos kaipaat apua juoksutekniikan kanssa, olet tullut oikeaan paikkaan!

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla yli vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Info-viesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Juoksuklinikan aloitusta.